5 comportamientos que ayudan a prevenir el cáncer

Se puede reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer con sencillos cambios en el estilo de vida. Aprenda cómo hacerlo aquí. Se calcula que el comportamiento humano causa entre el 40 y el 50% de las muertes por cáncer en Estados Unidos. Si piensa en ello, significa que nuestras elecciones de estilo de vida pueden afectar significativamente a un futuro diagnóstico de cáncer. Aunque no todos los cánceres pueden prevenirse, hay algunas medidas que podemos tomar para reducir en gran medida el riesgo de padecer ciertos tipos, en particular el de pulmón y el de piel, dos de los más comunes.Pautas para una vida sanaEvite todo tipo de tabaco. Esto incluye cigarrillos, puros y tabaco sin humo. El tabaco es responsable de al menos el 30% de las muertes por cáncer. No sólo provoca cáncer de pulmón, sino también de cabeza y cuello, vejiga y páncreas. Si fuma, déjelo. Hay muchos recursos para ayudarle a dejar de fumar.Coma muchas frutas, verduras y cereales integrales. Las frutas y verduras están repletas de nutrientes y fitoquímicos (sustancias químicas de las plantas) que combaten el cáncer. Coma al menos 2½ tazas de fruta y verdura al día. Cuantas más, mejor. Evite las carnes procesadas, como el beicon, los perritos calientes y el salami

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